Jul 28 2014
Aqui esta nuestra tercera edicion de cambios que aunque no sean revolucionarios, tienen un potencial grande a largo plazo. Este efecto mariposa te ayudara a elevar el metabolismo, quemar calorias y crear habitos saludables — acostumbrandote poco a poco a un nivel de actividad mas alto al que tienes hoy. El tercer efecto mariposa en nuestra serie — añadir mas pasos, mas …
Jul 27 2014
En un post anterior tratamos el tema de como los entrenamientos cortos e intensos nos pueden dar mejores resultados que sesiones largas de menos intensidad. Dedicando 10 minutos a la fase intensa — estirando y calentando los musculos de antemano obviamente — se pueden lograr buenos resultados si se sigue un programa de sesiones regulares (4 o 5 veces a la semana). …
Jul 26 2014
Con estos 12 consejos de dieta y ejercicio, desembarque al mejor comienzo posible. 1. No se salte el desayuno Las investigaciones demuestran que el desayunar ayuda a controlar su peso. Algunas personas se saltan el desayuno, ya que piensan que les ayudará a perder peso, sin embargo, saltarse comidas no contribuye a la pérdida de peso; de hecho no es bueno para nosotros porque se desaprovecha los nutrientes esenciales que contienen las mismas. …
Jul 25 2014
Este video, aunque originalmente publicado hace siete años es uno de mis favoritos porque resume la historia de la industria alimentaria y sus efectos en lo que comemos. La mejor parte del video, a mi opinion, es a partir de 7:40 donde Mark relata la historia de la industria desde hace 100 cien años y el consequente deterioro …
Jul 25 2014
Para refrescar las memorias, un efecto mariposa es el concepto en teoria caos, que describe como una causa pequeña puede tener consequencias considerablemente grandes. Con estos tips, queremos sugerirles ajustes menores que se pueden implementar en la rutina diaria y que a largo plazo se pueden convertir en beneficios grandes. Tip – 2: No dejen de desayunar …
Jul 24 2014
(elpais.com) – Buen articulo de Ana Torres Menarguez sobre algunos de los beneficios pocos conocidos de las zanahorias. De la zanahoria suele decirse que ayuda a broncear la piel y que es buena para la vista, pero más allá de estos efectos, la mayoría de los mortales desconoce la cantidad de beneficios que reporta al …
Jul 22 2014
El Efecto Mariposa es un concepto en la teoria de caos que describe como causas pequeñas pueden tener un efecto considerablemente grandes a medio o largo plazo. (Y de acuerdo a Wikipedia, tambien el nombre de un grupo de Rock de Malaga en Espana que todos son flacos 😉 Aqui entonces, buscamos el analogo dietetico de este …
Jul 22 2014
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Jul 21 2014
Un estudio publicado por la Universidad de Navarra en la revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease ha examinado la relacion entre el consumo de yogur y el riesgo de sobrepeso y obesidad. Los resultados indican que hay un riesgo menor de sobrepeso relacionado a un consumo mayor de yogur. “Paralelamente, se observó que la probabilidad de …
