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- 10 maneras de sentirse increíble éste verano — 2 comments
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Aug 09 2014
Los enlaces mas interesantes de la semana
1. Como es la pizza que no engorda? – Abc Me he propuesto probar una de estas pizzas (me encanta la pizza) a ver que tal compara con las versiones llenas de calorias y grasa (y que honestamente son tan ricas). Tambien en este enlace, aunque esta en ingles, muestran como se puede hacer la masa a …
Aug 07 2014
Efecto mariposa 4: Bebe mas de lo bueno y menos de lo malo!
Lo bueno: 1. Bebe mas agua — al despertar, media hora antes de comer, antes de dormir. El cuerpo es aproximadamente 60 – 70% agua y los beneficios de beber suficiente agua (la recomendacion diaria es de 1.6 – 2 litros dependiendo del nivel de actividad fisica y clima por supuesto) son muchos. No solo te ayudara …
Aug 05 2014
10 maneras de sentirse increíble éste verano
Cómo obtener lo mejor del verano ¿Has estado jugando con la idea de ir a aprender a navegar, de disfrutar de un fin de semana de spa o tomar clases de yoga? . ¡Qué esperas, hazlo!. El verano es el momento perfecto para cumplir con tus metas de salud y fitness con el clima más …
Aug 03 2014
Video: Porque la mayoria de las dietas no funcionan
En este video de TED, Sandra Aamodt explica el concepto del “punto fijo” y como el cuerpo trata de regular el consumo y el metabolismo para mantenerse cerca de este punto. Copyright 2014 Dietapedia; Derechos reservados
Aug 02 2014
Usando el sistema de tension TRX para trabajar los brazos y la espalda
Otra rutina magnifica de PopSugar. Copyright 2014 Dietapedia; Derechos reservados
Aug 02 2014
Los enlaces mas interesantes de la semana
Unos buenos articulo para leer y acompañar su cafecito o te. Feliz fin de semana! 1. 10 posiciones de Yoga para vencer el estres – CNN Español 2. Siguiendo con nuestro tema del beneficio de los ejercicios cortos pero itensos: Correr solo cinco minutos al dia tiene beneficios duraderos – NYTimes Articulo original en ingles …
Aug 02 2014
Seis segundos de ejercicio “pueden transformar la salud”
Un estudio piloto llevado a cabo por la Univesidad de Abertay en Escocia resfuerza el punto de vista que episodios cortos de alta intensidad tienen mas impacto que sesiones largas de menor intensidad, aun en individuos de edad avanzada. Este tipo de entrenamiento ha existido desde los 70s, popularizado por Arturo Jones, fundador de Nautilus. En los …
Jul 28 2014
Efecto mariposa – tip 3: muevete mas!
Aqui esta nuestra tercera edicion de cambios que aunque no sean revolucionarios, tienen un potencial grande a largo plazo. Este efecto mariposa te ayudara a elevar el metabolismo, quemar calorias y crear habitos saludables — acostumbrandote poco a poco a un nivel de actividad mas alto al que tienes hoy. El tercer efecto mariposa en nuestra serie — añadir mas pasos, mas …
Jul 27 2014
10 minutos para tonificar: entrenamientos cortos y efectivos
En un post anterior tratamos el tema de como los entrenamientos cortos e intensos nos pueden dar mejores resultados que sesiones largas de menos intensidad. Dedicando 10 minutos a la fase intensa — estirando y calentando los musculos de antemano obviamente — se pueden lograr buenos resultados si se sigue un programa de sesiones regulares (4 o 5 veces a la semana). …