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- 10 maneras de sentirse increíble éste verano — 2 comments
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Jul 26 2014
12 consejos para ayudarle a perder peso
Con estos 12 consejos de dieta y ejercicio, desembarque al mejor comienzo posible. 1. No se salte el desayuno Las investigaciones demuestran que el desayunar ayuda a controlar su peso. Algunas personas se saltan el desayuno, ya que piensan que les ayudará a perder peso, sin embargo, saltarse comidas no contribuye a la pérdida de peso; de hecho no es bueno para nosotros porque se desaprovecha los nutrientes esenciales que contienen las mismas. …
Jul 25 2014
Una buenisima presentacion de Mark Bittman sobre la historia de lo que comemos
Este video, aunque originalmente publicado hace siete años es uno de mis favoritos porque resume la historia de la industria alimentaria y sus efectos en lo que comemos. La mejor parte del video, a mi opinion, es a partir de 7:40 donde Mark relata la historia de la industria desde hace 100 cien años y el consequente deterioro …
Jul 25 2014
Efecto mariposa – tip 2: no dejen de desayunar
Para refrescar las memorias, un efecto mariposa es el concepto en teoria caos, que describe como una causa pequeña puede tener consequencias considerablemente grandes. Con estos tips, queremos sugerirles ajustes menores que se pueden implementar en la rutina diaria y que a largo plazo se pueden convertir en beneficios grandes. Tip – 2: No dejen de desayunar …
Jul 24 2014
Siete beneficios de la zanahoria que no conocia
(elpais.com) – Buen articulo de Ana Torres Menarguez sobre algunos de los beneficios pocos conocidos de las zanahorias. De la zanahoria suele decirse que ayuda a broncear la piel y que es buena para la vista, pero más allá de estos efectos, la mayoría de los mortales desconoce la cantidad de beneficios que reporta al …
Jul 22 2014
El efecto mariposa en la dieta (una serie)
El Efecto Mariposa es un concepto en la teoria de caos que describe como causas pequeñas pueden tener un efecto considerablemente grandes a medio o largo plazo. (Y de acuerdo a Wikipedia, tambien el nombre de un grupo de Rock de Malaga en Espana que todos son flacos 😉 Aqui entonces, buscamos el analogo dietetico de este …
Jul 22 2014
Nunca es tarde para empezar una vida mejor
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Jul 21 2014
El consumo del yogur reduce el riesgo de sobrepeso
Un estudio publicado por la Universidad de Navarra en la revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease ha examinado la relacion entre el consumo de yogur y el riesgo de sobrepeso y obesidad. Los resultados indican que hay un riesgo menor de sobrepeso relacionado a un consumo mayor de yogur. “Paralelamente, se observó que la probabilidad de …
Jul 19 2014
Porque fallan las dietas para bajar de peso?
Buenos consejos de Raquel Perez de Leon Garcia en este articulo de CNN Mexico. Muchas veces nos descarrilamos en las dietas por buscar cortar camino o una solucion facil. La verdad es que si alguna dieta suena demasiada buena para ser verdad, es porque lo es. La mejor parte del articulo — a mi opinon el mas valioso consejo es …
Dec 30 2013
La intensidad del ejercicio, mas importante que el tiempo que uno le dedique
Varios estudios publicados en el 2013 han resaltado la importancia de el ejercicio regular y sus efectos positivos en contrarestar los efectos de la vejez. Tal vez la revelacion mas interesante de estos ultimos meses has sido el tema que aparece en varios de los estudios — que la intensidad es mucho mas importante que …