En un post anterior tratamos el tema de como los entrenamientos cortos e intensos nos pueden dar mejores resultados que sesiones largas de menos intensidad. Dedicando 10 minutos a la fase intensa — estirando y calentando los musculos de antemano obviamente — se pueden lograr buenos resultados si se sigue un programa de sesiones regulares (4 o 5 veces a la semana).
Este concepto tambien lo han popularisado expertos de acondicionamiento fisico en programas como el T25 (el mismo creador del Insanity Workout) que han logrado tanta popularidad en los ultimos a#os porque dan esperanza a muchos de nosotros que entre responsabilidades personales y profesionales no podemos entrenar las veces que queremos.
Una de nuestras filosofias es que el buen acondicionamiento fisico no debe requerir equipos especiales o membresias caras. Queremos democratisar la buena salud compartiendo consejos y recursos que le ayudaran a lograr una mejor vida sin pre-requisitos y por eso esta rutina presentada por Anna Renderer en el blog Fitsugar.com nos ha llamado la atencion. Es un buen ejemplo de una sesion corta, divertida y efectiva en elevar su cardio y quemar calorias.
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