Aug 05 2014
Cómo obtener lo mejor del verano ¿Has estado jugando con la idea de ir a aprender a navegar, de disfrutar de un fin de semana de spa o tomar clases de yoga? . ¡Qué esperas, hazlo!. El verano es el momento perfecto para cumplir con tus metas de salud y fitness con el clima más …
Jul 27 2014
En un post anterior tratamos el tema de como los entrenamientos cortos e intensos nos pueden dar mejores resultados que sesiones largas de menos intensidad. Dedicando 10 minutos a la fase intensa — estirando y calentando los musculos de antemano obviamente — se pueden lograr buenos resultados si se sigue un programa de sesiones regulares (4 o 5 veces a la semana). …
Dec 30 2013
Varios estudios publicados en el 2013 han resaltado la importancia de el ejercicio regular y sus efectos positivos en contrarestar los efectos de la vejez. Tal vez la revelacion mas interesante de estos ultimos meses has sido el tema que aparece en varios de los estudios — que la intensidad es mucho mas importante que …
