Aug 07 2014
Lo bueno: 1. Bebe mas agua — al despertar, media hora antes de comer, antes de dormir. El cuerpo es aproximadamente 60 – 70% agua y los beneficios de beber suficiente agua (la recomendacion diaria es de 1.6 – 2 litros dependiendo del nivel de actividad fisica y clima por supuesto) son muchos. No solo te ayudara …
Aug 03 2014
En este video de TED, Sandra Aamodt explica el concepto del “punto fijo” y como el cuerpo trata de regular el consumo y el metabolismo para mantenerse cerca de este punto. Copyright 2014 Dietapedia; Derechos reservados
Jul 27 2014
En un post anterior tratamos el tema de como los entrenamientos cortos e intensos nos pueden dar mejores resultados que sesiones largas de menos intensidad. Dedicando 10 minutos a la fase intensa — estirando y calentando los musculos de antemano obviamente — se pueden lograr buenos resultados si se sigue un programa de sesiones regulares (4 o 5 veces a la semana). …
Jul 26 2014
Con estos 12 consejos de dieta y ejercicio, desembarque al mejor comienzo posible. 1. No se salte el desayuno Las investigaciones demuestran que el desayunar ayuda a controlar su peso. Algunas personas se saltan el desayuno, ya que piensan que les ayudará a perder peso, sin embargo, saltarse comidas no contribuye a la pérdida de peso; de hecho no es bueno para nosotros porque se desaprovecha los nutrientes esenciales que contienen las mismas. …
