En un post anterior tratamos el tema de como los entrenamientos cortos e intensos nos pueden dar mejores resultados que sesiones largas de menos intensidad. Dedicando 10 minutos a la fase intensa — estirando y calentando los musculos de antemano obviamente — se pueden lograr buenos resultados si se sigue un programa de sesiones regulares (4 o 5 veces a la semana). …